怎么缓解大学生就业的心理压力

   近年来，我国的就业形势较为严峻，大学毕业生面临着巨大的就业压力，大学生就业问题已经成为全社会关注的问题，本文重点就当前的就业形势、新时期人才的需求特点及大学生如何直面就业压力进行探讨。大学毕业生数量连年上升，又受到国际金融危机的影响，大学生就业压力越来越大，大学生的就业心理压力起源于各种因素，但是压力的产生关键在于大学生本身如何认知压力来源。问题不在于发生了什么，而在于你如何看待它，大学生想要减轻就业心理压力，就必须靠自身不懈努力改变对当前就业困境的认知评价。我们可以从以下几个方面努力：
1.大学生要充分认清当前就业形势，抓住机遇。高等教育由精英教育跨入大众化教育，就业制度由“统招统分”变为“双向选择、自主择业”。市场经济就是竞争经济，毕业生的就业实质上就是一场工作岗位的激烈竞争过程。抓住机遇需要把自己摆在恰当的位置，若过高估计自己，会错失良机。大学生要冷静面对现实环境，找到适合自己的岗位就安心踏实工作。同时也要看到地区间经济和文化发展上的差异并不是永恒不变的，当代大学生要用发展的眼光去选择未来的就业环境，避免只看眼前利益而产生盲目恐慌心理。调整好就业心态，积极主动争取各种机会，乐观又谨慎地抓住机会，最终找到适合自己的工作。
2.引导大学生转变就业观念，不断提升自我。第一，帮助大学生树立正确的价值观。鼓励大学生个人努力奋斗和实现个人价值的同时也要鼓励他们勇于担当一定的社会责任，把祖国的需要和个人的追求统一起来，树立正确的价值观。第二，培养合理恰当的就业期望值，适当降低自己的就业期望值。要将大学生本身的主观需要与客观的社会现实需要结合起来，引导毕业生冷静分析就业形势及个人的优势和劣势，转变传统的就业地域化和部门化限制，调整好就业心态到中小城市、农村寻找广阔的发展空间，引导大学生到祖国最需要人才的地方去实现人生价值。第三，要树立科学的就业观，先就业后择业。毕业生要以普通劳动者的身份定位就业，从最基本的自己能干点什么来确定自己的选择。将个人就业目标及和市场的需求结合起来，确保提高就业成功几率。
3.切实加强大学生的综合素质，引导其做好职业生涯规划，提高就业竞争力。职业生涯规划是一个人一生职业发展道路的设想和规划。科学规划自己的职业生涯，可以帮助大学生很好地了解自己，客观清楚地分析环境，正确选择未来职业，积极采取措施克服职业生涯发展中的困难障碍，最终实现美好的理想。职业生涯发展本质上是一个连续不断的探索过程，在此过程中，人们依据自身的天资、动机、能力、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明确的与职业有关的自我概念。

   培养自己的兴趣和爱好，寻找自身的优势与不足，也可以邀请知名专家作关于做好职业生涯规划必要性的讲座。学生关注与就业相关的信息，可以借助开设职业生涯规划的课程、聆听各个行业成功人士的创业历程等，帮助学生了解社会需要，锁定自己感兴趣的职业，对未来的职业有初步的了解。加强对学生的信息引导和心理疏导，帮助学生充分做好各种就业准备，积累实习实践的经验，学习和掌握各种求职技巧。大学生要创造和利用一切机会全面了解社会和未来要从事的职业特点，做好职业生涯规划，积极参加各种实践活动，认识自我，明确目标，刻苦努力提高自身的就业竞争力。
  鉴于现在的形势，大学生学习生活中就要不断学习新的知识，更多了解吸取先进的思想先进的经营理念，并且勇于把自己推销出去。很多求职者就业期望过高，尤其是大学生，他们思想独立，通常的教导无法在短期内使其调整就业期望，在现实面前也容易泄气或产生自卑心理。良好的心态最重要，认识到客观现实，调整人生规划，相信自己、相信未来。